三伏天养生吃什么祛湿气快呢

谈到三伏天，人们最常感觉到的应该是炎热，而且三伏天人们还特别注意养生，那么三伏天吃什么去湿快呢？三伏天吃什么来排湿呢？

三伏天吃什么祛湿气快1、红豆红豆可以补血除湿。从中医的角度来看，红豆性平，味甘酸健脾利水，具有清热除湿、消肿解毒的效果。以红豆煮水饮用，可排出体内水分。红豆也可以做豆浆和甜点。2、苦瓜苦瓜味苦，性寒；入心，肝，脾，肺经。有清热祛湿，明目解毒，利尿凉血的功效。苦瓜含有奎宁，具有清热解毒，除湿止痒的作用。可以用来治疗热毒，疖疮，痱子，湿疹等疾病。3、薏米薏米具有消肿，健脾除湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。是常用的利水渗湿药。优质的薏米有药味，不发霉，也不长毛。可以把薏米和红豆一起煮粥，也就是最简单的薏米加红豆，不加米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。此外，薏米可以洗净晾干，用锅炒，像芝麻一样炒就可以了。单独吃薏米和家里有粉碎机的粉末，可像芝麻糊一样喝，比粥的效果更好。4、姜茶俗话说冬吃萝卜夏吃姜。”姜有温补的作用，夏天可以多吃姜，补阳。姜性温辛，具有散寒发汗，化痰止咳，养胃止呕等功效。喝姜茶是简单易行的保健方法，夏天是喝姜茶最好的季节。5、荷叶取新鲜的荷花叶子，晾干使用。除去湿利尿的作用外，还有食欲消化的效果。湿重的人可以直接泡水喝。